Volver a hacer deporte tras una cirugía estética es posible, pero no conviene retomar la actividad física de golpe. El momento adecuado depende de la intervención, la evolución de la recuperación y la intensidad del ejercicio que se desea retomar.
¿Por qué hay que esperar para hacer deporte tras una cirugía estética?
Durante las primeras semanas, los tejidos necesitan recuperarse. El ejercicio intenso aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial, por lo que determinados movimientos pueden generar tensión sobre las zonas operadas.
Hacer deporte demasiado pronto puede favorecer:
- Inflamación y molestias más intensas
- Sangrado o aparición de hematomas
- Sobrecarga de heridas y suturas
- Retraso en la cicatrización
- Alteraciones del resultado de determinadas intervenciones
Por eso, debes retomarlo progresivamente y en función del procedimiento al que te hayas sometido.
¿Cuándo se puede volver a hacer deporte según la cirugía?
Los plazos no son iguales para todo el mundo, pero como orientación general:
- Cirugías faciales: caminar suele permitirse pronto, pero el ejercicio intenso debe esperar varias semanas, especialmente si existe riesgo de presión o golpes en la zona intervenida.
- Abdominoplastia: requiere especial precaución, por lo que las actividades que implican esfuerzo abdominal necesitan una recuperación más prolongada.
- Liposucción: caminar ayuda a mantener la movilidad, pero correr o levantar peso debe posponerse hasta que los tejidos estén bien.
- Cirugía mamaria: depende de la intervención y del tipo de ejercicio. Si la actividad implica movimientos repetidos de brazos o trabajo de la musculatura pectoral, se necesitará más tiempo.
- Gluteoplastia o procedimientos de transferencia de grasa: en procedimientos como los rellenos con grasa propia, además de controlar la vuelta al ejercicio, hay que evitar la presión sobre la zona durante la recuperación.
No obstante, estos plazos son orientativos. La autorización para volver a entrenar debe basarse en la evolución de cada paciente.
Volver a entrenar debe hacerse progresivamente
Aunque te encuentres bien, la recuperación interna puede ir más lenta que la sensación externa. Por eso no es recomendable utilizar la ausencia de dolor como único criterio para volver a hacer deporte tras una cirugía estética.
La intensidad tienen que aumentando progresivamente, prestando mucha atención a señales como:
- Dolor creciente
- Inflamación fuera de lo normal
- Sangrado
- Cambios inesperados en la zona intervenida
La indicación definitiva dependerá siempre del tipo de cirugía y la evolución individual. Seguir las pautas del cirujano reduce riesgos y protege el resultado de la intervención.
Cada cuerpo necesita su tiempo para recuperarse. Si vas a someterte a una cirugía estética y quieres saber cuándo podrás volver a entrenar, el seguimiento profesional es clave para adaptar esa práctica progresiva a tu evolución tras la operación.
Infórmate con el Dr. Díaz Gutiérrez y da el paso con la tranquilidad de contar con un buen acompañamiento médico antes, durante y después de la cirugía.